<p id="brd13"></p>

      <rp id="brd13"></rp>

        <progress id="brd13"><menuitem id="brd13"></menuitem></progress>

            <ruby id="brd13"><th id="brd13"></th></ruby>

            【健康】饭后“一不要?#20445;?#30561;前“二不要”

            阳光一生 阳光一生

            阳光一生yangguangyisheng


            现在,肝病已经是中国最普遍的疾病之一。脂肪肝、酒精肝、肝?#19981;?#32925;损伤等,都已经是常见、常听到的病症。肝脏有着“人体将军”之称,俗话说:养肝就是养命!可见,肝脏对人们来说有多重要。


            肝脏,是身体内的重要器官,也是较为脆弱、容易患病的一个器官。生活中,抽烟、喝酒、熬夜、大吃大喝都会导致肝脏受损。


            肝病的发生几乎都和日常不良的生活习惯,作息习惯有很大关系。尤其是肝病的早期,食物中的各种有害成分大?#24247;?#25512;积,肝脏短时间内无法分解排泄,推积过多导致肝脏损伤引起的病变。


            保护肝,首先要做到以下几点:


            1
            酒是大敌,能不喝酒就不喝酒


            酒是大敌,偶尔喝一点可以,但是你看那些天天离不开酒的人,肝多少都有问题。不管是何种酒,只要有酒精的酒,都会对肝脏造成不同程度的损伤。


            这是因为酒精被喝到肚子里之后,只有10%是在胃里消化,其他的90%都是要通过肝脏代谢的。而酒精的主要成分乙醇会直接刺激、损伤肝细胞。


            2
            生气伤肝,尽?#21487;?#29983;气


            很多人生完气之后觉得十分不舒服,吃饭也吃不下,干什么都没力气。从中医五行上来讲,肝和木对应,就有树木的属性。什么属?#38405;兀?#23601;是?#19981;?#33298;展的生长,不?#19981;?#34987;压抑着。


            有时候我们常说一个人肝火旺盛,那这个人肯定是一个?#30528;?#30340;人。


            3
            肝脏怕累,注意休息


            我们每天吃进大量食物,食物中的蛋白质、脂肪、糖类以及维生素,必须先到肝脏进行化学处理,变成人体需要的养分,再供生命活动所需。


            如果没有肝脏的辛劳,人体内的大大小小的器官就会“饿”。如果暴饮暴?#24120;?#23545;肝脏是巨大的伤害。

            常言道“睡前两不要,就是和肝脏怕累有关。

            一、不要玩?#21482;?/span>

            现在很多年轻人都?#19981;?#30561;觉前玩?#21482;?#19968;玩就是一两个小时,而?#20197;?#29609;?#21482;?#23601;越睡不着,但是过度使用?#21482;?#20250;导致疲劳,损伤肝脏。


            二、不要吃夜宵

            很多人一到快10点就觉得饿,但睡前吃夜宵会导致消化不良,早上起来的时候感觉肚子难受。其次还会增加肝脏负担,对肠胃也不好。

            如果说已经有肝病了,在吃完饭之后,要静坐、闭目养神。闭目养神能养阴去燥,特别是饭后闭目20分钟,可护肝消?#24120;?#39277;后更应该闭目养神。


            当人们在吃完饭后(尤其是午饭,因为午饭吃得一般都比较多),身体内的血液?#25216;?#20013;到消化道内参与食物消化的活动。


            在一般情况下饭后的10~30分钟内要保持静坐,之后再进行其它的活动,才能很好的做好养肝护肝,避免肝病的恶化。


              一、推一推,肝经通 


            中医讲肝主疏泄,肝气一通,百脉皆通,然而肝气最容易受情绪的影响,不开心容易形成肝郁,肝气一旦郁结,就会更不开心。通肝经,重在一个“”字。


            1、?#24179;?/span>

            先左脚后?#21307;牛?#20174;脚背处沿着脚缝向脚趾的?#36739;?#25512;,用点力气,让它有酸痛的感觉,每只脚各50遍。


            2、推腿

            坐下,先把左腿弯曲,膝盖放平,让双手?#24179;?#21472;按在左大腿根部内侧,稍用力向前推到膝盖,先左后右,各50遍。


            3、推肘

            让双手握拳,屈肘,肘关节用点力把肋部夹紧,然后做?#30452;?#20280;直弯曲的动作,使大臂反复地在肋部充分摩擦,直至发热。


             二、唱唱歌,很出气 


            中医认为:“肝在志为怒,在声为呼?#20445;?#24403;我们感觉肝气不舒的时候,会想高声呼叫,为什么呢?因为呼叫可以疏解肝气,让我们觉得舒服些。如果此时唱歌,也等于把心中的郁闷给疏解开了。


            如果胃口不好,痛快地唱唱歌,一定会感觉胃口大开。中医认为:“脾在志为意,在声为歌?#20445;?#22240;此,唱歌?#37096;?#20197;疏解土之郁结,使得脾胃气机条畅。


            此外,我们在唱歌的时候,会有节奏地加快呼吸,通过肺的呼吸加速,增加气血运行,增加正气恢复的机会。


             三、常饮玫瑰花茶 


            玫瑰花具?#34892;?#27668;解郁,和血散瘀的作用。当?#37027;?#37057;闷、脘胃胀满疼痛或月经不调,乳?#31354;?#30171;时,用5~10克的玫瑰花,开水冲泡20~30分钟后饮用,有改善症状的效果。

             四、餐桌的“疏肝药” 


            1、茼蒿

            它是疏肝理气的首选?#31216;貳?#33596;蒿具?#34892;?#32925;气,消食开胃,通便利腑的作用。茼蒿中含有特殊香味的挥发油,有助于宽中理气,特别是肝郁气滞所致的善怒、频频?#37202;?#33016;胁胀痛等症状。


            2、黄花菜

            白居易有诗?#30130;骸?#26460;康能散?#30130;?#33841;草解忘忧。”萱草开的花就是——黄花菜。常吃可以舒解心中郁闷、除烦安神。


             五、晚11点入睡,最重要 


            要想养好肝,就不要晚睡!晚上11点钟你如果睡着了,很多小毛病是能睡掉的。睡不好的朋友,可以从以下几个方面来尝试改?#30130;?/span>


            1、坚?#32844;?#25705;

            睡前搓揉涌泉,按摩足三里、太冲,坚?#32844;?#25705;,非常?#34892;А?br data-filtered="filtered" style="max-width: 100%;box-sizing: border-box !important;word-wrap: break-word !important;" />


            2、?#20154;?#27873;脚

            泡脚三个原则,一是水要快淹没膝盖;二是水温要足够热,耐受为宜;三是要泡到身体微微出汗,让整个身体里的血液上下循环一遍,但是过之而不及,请大家在泡脚时合理掌握尺度。



            警方提醒:







            如?#38382;?#21035;?#20811;?/span>

            ?#20811;?#26159;?#20811;?#31185;植物,是制取?#40644;?#30340;主要原料,同时其提取物也是多种镇静剂的来源,如吗?#21462;?#33922;巴因、可待因、?#20811;?#30897;、那可丁。学名“somniferum”的意思是?#25353;?#30496;?#20445;从?#20986;其具?#26032;?#37257;性。因?#20811;?#25317;有制作?#37202;?#30340;危险性,?#20174;?#26377;制作药物及生产?#20811;?#31869;的价?#25285;?#25925;在世界很多国家被规范化地种?#30149;?                       

            一、一般选择较为偏僻的院落或田间,与农作物套种,不易被发现。城市里还有人种在自?#19968;?#30406;里,摆放在阳台上。

            二、5月-6月正是?#20811;?#32467;果时,果?#24471;?#26174;,不常见,与其他作物差别很大。

            ?#20811;?#26524;实图片



            法律链接

            根据《刑法》第三百五十一条规定:非法种植?#20811;凇?#22823;麻等?#37202;?#21407;植物的,一律强制铲除。

            有下列情形之一的,处五年以下有期?#21483;獺?#25304;役或者管?#30130;?#24182;处罚金: 

            (一)种植?#20811;?#20116;百株以上不满三千株或者其他?#37202;?#21407;植物数量较大的;

            (二)经公?#19981;?#20851;处理后?#31181;种?#30340;;  

            (三)抗拒铲除的。  

            根据《治安管理处罚法》第七十一条规定:有下?#34892;?#20026;之一的,处十日以上十五日以下?#36763;簦?#21487;以并处三千元以下罚款;情节较轻的,处五日以下?#36763;?#25110;者五百元以下罚款:  

            (一)非法种植?#20811;?#19981;满五百株或者其他少量?#37202;?#21407;植物的;  

            (二)非法买卖、运输、携带、持有少量未经灭活的?#20811;?#31561;?#37202;?#21407;植物种子或者幼苗的;

            (三)非法运输、买卖、储存、使用少量?#20811;?#22771;的。

            有前款第一项行为,在成熟前自行铲除的,不予处罚。

             


            认识和了解?#20811;?#24188;苗的危害




            多年来,一些群众认为食用?#20811;?#24188;苗能预防和治疗感冒,而少数的餐馆?#20064;?#20026;了吸引顾客,?#19981;?#22312;餐饮中将?#20811;?#33495;作为蔬菜食用,在火锅底料或?#31216;?#20013;非法添加?#20811;?#22771;(籽)作为香料。其?#25285;?#36825;些行为都违反了国家法律规定,危害了食用者的身体健康,在群众中造成不良影响。?#26053;媯?#23567;编就带您一起来了解一下?#20811;?#30340;相关知识吧!


            ?#20811;冢?#23398;名:Papaversomniferum)是?#20811;?#31185;植物,是制取?#40644;?#30340;主要原料,同时其提取物也是多种镇静剂的来源,如吗?#21462;?#33922;巴因、可待因、?#20811;?#30897;、那可丁。学名“somniferum”的意思是?#25353;?#30496;?#20445;从?#20986;其具?#26032;?#37257;性。?#20811;?#30340;种子?#20811;?#31869;是重要的食物产品,而?#20811;?#33457;绚?#27809;?#32654;,是一种很有价值的观赏植物。但是美丽背后不容忽视的是,?#20811;?#26159;提取?#37202;费黄?#30340;主要?#37202;?#28304;植物,长期应用容易成瘾,慢性中毒,?#29616;?#21361;害身体。


            目前,正进入?#20811;?#33495;的生长旺盛期,许多餐饮店主?#19981;?#23558;其作为火锅的配菜招徕顾客。而一些市民一方面觉得?#20811;?#33495;?#26159;?#23273;、口感好,另一方面认为吃了可以预防和治疗感冒,也?#19981;?#28857;上一盘。

            针对这一现象,山东警方将集中开展整治非法买卖、种植?#20811;?#24188;苗违法犯罪行为专项行动。





            民警提示:根据《中华人民共和国刑法》、《中华人民共和国治安管理处罚法》、《中华人民共和国禁毒法》、等法律法规的相关规定非法买卖、种植?#37202;?#21407;植物的将依法受到相应的处理,少数市民认为食用?#20811;?#24188;苗能预防和治疗感冒,民警通过询问有关专家,食用?#20811;?#24188;苗能预防和治疗感?#25353;?#23646;误解,对身体危害很大。
            食用?#20811;?#33495;的危害:
            由于?#20811;?#33495;和?#20811;?#22771;中也含?#26032;?#21857;等生物碱,长期食?#20040;?#31867;?#31216;罚?#20154;会出现和吸毒类似的症状。如发冷、出虚汗、浑身乏力、面黄肌瘦等,?#29616;?#32773;人体中枢神经也遭受伤害。不同人的体质不同,对于敏感体质的人群来说,食用含有?#20811;?#30340;?#31216;罚?#30830;实会上瘾。




            举报有?#20445;?/span>
            《山东省?#37202;肺?#27861;犯罪举报奖励办法?#39277;?#23450;:

            第四条 本办法适用于对法律规定的各类?#37202;肺?#27861;犯罪活动或线索的举报。其中,举报人举报公?#19981;?#20851;?#24418;?#21457;现或掌握的?#37202;肺?#27861;犯罪活动或线索,经查证属?#25285;?#25353;下列标准对举报人给予一次性奖励:


            (一)举报吸?#23613;?#27602;驾或容留他人吸毒的,每顺线查获处理1名吸毒人员奖励500元,其中依法做出强制隔离戒毒决定的奖励1000元。

            (二)举报制造、走?#20581;⒎仿簟?#36816;输以及非法持有海洛因、冰?#23613;ⅰ?#25671;头丸”、氯胺酮、?#40644;?#22823;麻、吗?#21462;?#21487;卡因、杜冷丁、咖啡因等?#37202;?#30340;,根据缴获?#37202;?#37327;(以海洛因数量为基准,海洛因与其他?#37202;?#25442;算标?#25216;?#38468;件)进行奖励:

            1、50克以下,每案奖励1000-5000元;

            2、50-1000克以下,每案奖励5000-3万元;

            3、1000克以上,每案奖励3-10


            (三)举报走?#20581;?#38750;法买卖、生产、运输国?#22812;?#23450;管制的易制毒化学品的,根据缴获量进行奖励:

            1、缴获第一类管制?#20998;?#30340;,缴获量在5千克以下的,每案奖励2000-3000元;5千克以上的,每案奖励3000-3万元;

            2、缴获第二类管制?#20998;?#30340;,缴获量在200千克以下的,每案奖励1000-2000元;200千克以上的,每案奖励2000-2万元;

            3、缴获第三类管制?#20998;?#30340;,缴获量在400千克以下的,每案奖励500-1000元;400千克以上的,每案奖励1000-1万元。


            (四)举报非法种植?#37202;?#21407;植物?#22836;?#27861;?#20223;趔克?#22771;的,根据铲除?#37202;?#21407;植物数量和缴获?#20811;?#22771;数量进行奖励:

            1、?#20811;?#38130;除量在500株以下或大麻5000株以下的,每案奖励500-1000元;?#20811;?#38130;除量在500株以上或大麻5000株以上的,每案奖励1000-5000元。

            2、举报非法?#20223;趔克?#22771;,缴获量不满50千克的,每案奖励1000-2000元;缴获量在50千克以上的,每案奖励2000-1万元。


            (五)举报其他涉毒违法活动或线索的,根据查证情况在上述奖励幅度内视情进行奖励。



            —————————————————

            山东省禁毒委员会办公室提醒您:

            珍爱生命远离?#37202;貳?/span>

            点击右上角分享、收藏。

            阳光一生微信号sdjd626?#34892;?#20851;注

            ————————————————


            推荐
            球探网足球即时比分app
            <p id="brd13"></p>

                <rp id="brd13"></rp>

                  <progress id="brd13"><menuitem id="brd13"></menuitem></progress>

                      <ruby id="brd13"><th id="brd13"></th></ruby>

                      <p id="brd13"></p>

                          <rp id="brd13"></rp>

                            <progress id="brd13"><menuitem id="brd13"></menuitem></progress>

                                <ruby id="brd13"><th id="brd13"></th></ruby>

                                北京单场开奖sp值 广东快乐十分玩法 体彩p5号码预测软件 虎扑足球 极速快三是私人彩票吗 必出组三规律 大奖线上娱乐线路检测 荷兰和英格兰足球谁厉害 福彩迷平台是骗局吗 南粤风采26选5走势图大彩星 14场胜负彩预测推荐 高博亚洲线上娱乐 篮球火音乐圣典 混合过关三串一怎么算 天津快乐十分快三遗漏数据